・使いにくかった机と、飾ってない絵画を処分できた。（だけど二つともまだ綺麗で全然使える状態だから反省もした。長くずっと使えるもののみを買うことを心がけます。物が豊富にある時代と環境に生きれていることに感謝） ・ブルガリアンスクワット10回ずつ…

・オフィスで落ちてるゴミ拾った ・みんなが嫌がる仕事を率先してやった ・パーソナルトレーニング頑張った ・使ってなかったタンブラーを有効活用した ・明日休みの人の引き継ぎを率先してもらった

・親友の誕生日を把握してちゃんと欲しいものリサーチしてプレゼントできて、喜んでもらった。 ・パーソナル頑張った。 ・仕事でみんなが嫌がることを進んでやった。ウォーターサーバーのタンクも変えた。

・部屋の掃除した。 ・登山ですれ違う人に笑顔で挨拶してまた譲ってくれたらありがとうございますと言った。 ・疲れたけど夜にご飯炊いてタッパーに詰めて冷凍して、明日の弁当が作れるようにした。 ・運転してくれた友達に眠気覚しドリンクを事前に用意した…

・すごく寝不足で辛かったけど、パーソナルやり切った。 ・メルカリで売れた雑貨をタイムリーに発送した。 ・明日公休の社員さんの引き継ぎを進んで引き受けた。 筋トレにハマって、精神力鍛えて自分に自信持ちたいなぁ…

・氏神神社にお参りして、感謝を伝えて、あと自分に正直になって願い事した。 ・部屋の掃除軽くした。 ・サウナ行って整えた。 ・外食で店員さんにありがとうとご馳走様を言った。

・部屋の掃除洗濯ちゃんとやった。 ・いつも履いてるスニーカーの手入れした。 ・玄関のたたきを拭き掃除した。

今日の自分よく頑張った。 ・体験パーソナルジムを遅刻せずに、持ち物もちゃんと持ってトレーニングやり切った。 ・家の掃除して模様替えと破れたパンツとタオルを捨てて、使わない家具を粗大ゴミに出す準備した。無印で収納買って、戸棚の文房具やら雑貨や…

今日は体調も今ひとつ悪くて、なんかお腹にガスが溜まってる感じでしんどかった。 今日の自分を褒めます。 ・職場のウォーターサーバーが空だったので新しいのに取り替えた。 ・しんどかったけどパーソナルトレーニングやりきった。 ・やよい軒でトレーを返…

相変わらず自己肯定感が低くて、メンタルが…今日も1日を振り返って３つ無理やり自分を褒めます。 ・職場のトイレで紙ナプキンが切れてたので倉庫から出して補充した。 ・カフェでカフェオレ注文した時にコーヒーカスがたくさん入ってたことに店員さんが気付…

自己肯定感ってどうやったら上がるんですかね…とりあえず1日を振り返って、3つ、今日1日の自分を褒めようと思います。 ・銭湯でロッカーの鍵を落とした人にすぐに「落としましたよ。」と声をかけて、鍵を拾って渡した。 ・朝8時に起きて、5分間部屋の掃除し…